保护肾脏你会吗

避免这几种恶习是护肾的第一步

　　保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下几种恶习是护肾的第一步。
 
　　1.吃得咸
 
　　饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
 
　　2.经常憋尿
 
　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
 
　　3.大鱼大肉，爱喝啤酒
 
　　吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
 
　　4.不爱喝水
 
　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200-1500毫升。